便秘虽是我们日常生活中的常见现象，但是患有便秘的患者都非常清楚，便秘会严重影响我们的生活质量，长期的便秘更是会令患者痛苦不堪。那么，在我们日常生活中，经常便秘怎么回事?

　　

　　1.饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

　　2.肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，就不容易排便。

　　3.没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

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